Vitamin không có lợi cho sức khỏe

Vitamin không có lợi cho sức khỏe
Vitamin không có lợi cho sức khỏe
Anonim

Hầu hết mọi người vẫn tin rằng bổ sung vitamin vào chế độ ăn uống của họ sẽ có bất kỳ lợi ích nào. Nhưng sự thật, vitamin không có tác dụng gì đối với sức khỏe.

Có những trường hợp đặc biệt mà mọi người cần bổ sung vitamin, chẳng hạn như những người không đủ ánh nắng mặt trời, chắc chắn là thiếu vitamin D. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn chay trường có thể được hưởng lợi từ lượng vitamin B, nhưng có một điều bạn nên biết.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại vitamin bổ sung cho sức khỏe nói chung là vô ích đối với người lớn bình thường. Hầu hết mọi người nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết từ chế độ ăn uống của họ. Mặc dù một số người không có một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng vitamin không có tác dụng gì đối với sức khỏe.

Theo nhiều nghiên cứu, chúng không có ảnh hưởng nhất định đến tuổi thọ, sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh tật hoặc chức năng nhận thức. Trong hầu hết các trường hợp, chúng không gây hại hoặc không giúp ích gì, nhưng chúng có thể tiếp xúc tiêu cực với một số loại thuốc nhất định.

Không có bằng chứng nào cho thấy vitamin thực sự giúp ích cho con người.

Ăn một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh là cách duy nhất đáng tin cậy và hợp túi tiền để nhận được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần.

Đề xuất: